Este dashboard explora a relação entre qualidade do sono e fatores como hábitos de bebida e fumo, idade e frequência de exercícios físicos. Ele revela como o sono pode ser influenciado por escolhas de estilo de vida, destacando que exercícios regulares e a moderação no consumo de álcool e tabaco estão associados a um descanso mais reparador, enquanto a qualidade tende a diminuir em fumantes frequentes, consumidores excessivos de álcool e pessoas sedentárias. Também mostra diferenças por faixa etária, com padrões de sono menos profundos em indivíduos acima de 50 anos, oferecendo insights para promover hábitos mais saudáveis.
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This dashboard explores the relationship between sleep quality and factors such as drinking and smoking habits, age and exercise frequency. It reveals how sleep can be influenced by lifestyle choices, highlighting that regular exercise and moderation in alcohol and tabacco consumption are associated with more restful sleep, while quality tends to decline in frequent smokers, heavy drinkers and sedentary individuals. It also shows differences by age group, with less deep sleep patterns in individuals over 50, offering insights to promote healthier habits.
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